在线课堂 |北体女排云端起步—— 不一样的全国“四冠王”

作为全国大学生排球联赛“四冠王”得主，北京体育大学女排原本计划大年初五返校集结，备战今年的大排联赛。然而，一场突如其来的疫情打乱了备战计划，所有教练员和运动员无法返校训练，只能在家中待命。

面对突发的“疫情”，队伍教练员立即与学院商讨应对方案，一方面积极响应国家疫情防控要求，落实学校党委疫情防控工作部署，要求全体队员居家不返校；另一方面，及时调整训练方案，做到“停课不停训”，教练员带领队员在各自的家中开展微信视频训练，保证队员的体能状态、强化队员的战术意识，确保疫情结束后能立即投入到正常训练当中。

每天队员们分为两组训练，训练时常约为一个半小时左右。

训练中的北京体育大学女排队员

每天下午16点和18点，大家在微信群里准时开启“线上训练”模式，家里的客厅、卧室和一切可以利用的空间都成了姑娘们的迷你训练场地。

在视频训练当中，教练员全程监督并指导，因地制宜地设计训练方法，强化动作的规范性，加强队员的心肺功能和小肌肉群的力量及一些基本的身体训练，以保持良好的体能。

除了每天的身体训练之外，每周一次安排“舞蹈训练”作为一日的训练内容，让队员们在娱乐中并练习柔韧性与协调性，每个人都参与其中。

对于卫冕，女排姑娘们充满信心；对于战胜疫情，她们同样信念坚定。虽然暂时不能回归球场，但是她们会用自己的实际行动来践行“女排精神”，为武汉加油！为中国加油！